健康喝咖啡，免抽脂~照樣Fit!

咖啡的瘦身效果，大家多多少少都有聽過。在這邊小趣也來分享心得報告。

首先呢，這裡指的"咖啡"是指黑咖啡，就是"不加糖不加奶的黑咖啡"，各種產區的黑咖啡都可以。
所以，拿鐵啦，卡布啦，加糖的冰咖啡，都不算喔!

為什麼黑咖啡可以幫助瘦身呢?
1、促進新陳代謝。
黑咖啡能夠幫助人體收縮血管，促進新陳代謝，增加熱量消耗，將體內多餘的水分快速排出，去水腫均有顯著的效果。
==>小趣建議早餐後，喝杯自己喜愛的咖啡，不僅上班精神心情好，重要的是，也幫助腸胃蠕動，對管家而言，能幫助。。。順暢啦!
消水腫，大家應該也會滿有感覺的。咖啡利尿，我以前的外號是"大餅"(露餡了!)，水腫的嚴重，喝了咖啡，確實是有幫助的喔!

另外運動前一小時喝一小杯黑咖啡，運動燃脂效果多15%!
目前小趣家族長輩們，知道這項好處之後，在爬山前，都會手沖一杯自已喜愛的黑咖啡，喝了再上!
待我好好觀察，再跟大家回報!

2、抗氧化物質
綠茶的多酚有抗氧化作用大家應該都知道，但是咖啡的抗氧化作用卻並不是很多人知曉。
咖啡中的主要抗氧化物質是一種被稱為綠原酸或者咖啡單寧酸的物質，能夠對人體起抗氧化作用。
==>小趣是長期黑咖啡的愛好者，但這項好像很難正確提供一個實際的例子給大家，不過，我心中的OS是，保持青春的最好方式，
就是擁有好的心情，正確的飲食與運動習慣 (好像是不變的道理)，得知黑咖啡對抗氧化作用有幫助，那更是天上掉下來的禮物哩!

3、低熱量飲品
一杯100克的黑咖啡只有2.55卡的熱量。咱們就不用辛辛苦苦計算卡路里，餐後喝咖啡還能幫助去油膩。

優質的咖啡是健康的飲品，適量的喝，幫助健康快樂喔!